痩せの大食いが生まれるわけ

 

なんであの子は

たくさん食べてるのに

痩せてるんだろう...

 

きっと誰しもが

1度は思ったことのある疑問。

 

f:id:itoreina:20221229234153j:image

 

私もたくさん食べる友達を見て

いつも羨ましく思ってた!

 

実は、痩せてる子がこぞってやってる

極秘ダイエット法がある

って知ってた?

 

あなたもそれを実践して、

好きな物を好きなだけ食べながら

美しい体を維持しちゃおう!

 

f:id:itoreina:20221229234841j:image

 

食べた物が

すぐ脂肪になるわけじゃない

 

実は、今食べた物が

脂肪になるのは

48時間後というデータがあります。

 

つまり、裏を返せば

例え大食いしても

2日以内に調節すれば

チャラだってこと!

 

だからあなただって、

たくさん食べても痩せられる!

 

f:id:itoreina:20221229235622j:image

 

守って欲しいのは1つだけ!

 

大食いした後の2日間は

なるべくお腹を空かせて

その状態でお水を飲んでほしい!

 

実はアメリカの研究で

空腹時にコップ1杯の水を飲むことで

消化が促されるデータが出ています。

 

f:id:itoreina:20221230000047j:image

 

そうすれば

大食いした分の消化が早まり

食べても体型を維持することが出来る!

 

 

今日から大食い後は

水の用意を忘れずに!

 

ダイエットにお金をかけるな!

 

今度こそ痩せよう!

 

そう決意を固めるために

ジムに入会したり

サプリメントを購入する人

多いよね。

 

f:id:itoreina:20221229230832j:image

 

私も、ダイエットを

確実に成功させるために

パーソナルジムに入会したことある!

 

でもそれって

無意味なの気付いてた?

 

高いジムに入って

高いダイエット用品を買って

たくさんお金をかけても

 

あなたは痩せるどころか

むしろ太る...

 

口座の残高は減っても

脂肪は増える一方...

 

f:id:itoreina:20221229231407j:image

 

確実に脂肪を減らして、

鏡を見て自信を持てる

自分になりたい!

 

そんなあなたに

真のダイエット法を

紹介するよ!

 

この方法を知って、

口座の残高は減らさず

脂肪だけを減らそう!

 

f:id:itoreina:20221229231703j:image

 

いくらお金をかけても、

痩せる保証はない

 

すっごく当たり前のことを

言うようだけど、

 

どれだけお金をかけても

あなたが努力しなければ痩せないよね。

 

これを見て。

 

f:id:itoreina:20221229233529j:image

 

高いお金を払ってジムに入っても

81.2%の人が

納得のいく結果の出ないまま

やめているんです。

 

本気で痩せたいなら、

ダイエットにお金を

かけるのはもうやめよう!

 

f:id:itoreina:20221229232506j:image

 

高額なジムに入会したり

高額なサプリメントを購入するなんて

もってのほか!

 

お金を使えばきっと痩せられる

って甘えてるうちは

絶対に痩せられない!

 

まずは無料で出来るダイエット法を

1つ決めて、1ヶ月継続しよう!

 

いつもより1駅前で降りて

ウォーキングしたり

 

夜ご飯だけ白米を抜いたり

 

1ヶ月継続すれば、

あなたの体についた肉は

みるみる消えていく!

 

f:id:itoreina:20221229231703j:image

 

ダイエットにおいて

本当に大事なのは

 

お金をかけることじゃなくて、

気合いと、継続力です。

 

 

さて、あなたがこれから

1ヶ月継続するダイエット法は

何にする?

 

骨格ウェーブでもミニスカは履きこなせる!

 

ミニスカ履きたい!

 

でも、骨格ウェーブだから

脚太いし無理か...

って諦めてない?

 

f:id:itoreina:20221229204241j:image

 

私も、昔はそうやって

ミニスカ履くのを諦めてた...

 

でも実は、骨格ウェーブでも

ミニスカを履きこなせる方法がある

って知ってた?

 

その方法を知らないと

履きこなせるはずのミニスカを

一生遠ざける人生に...

 

f:id:itoreina:20221229210857j:image

 

骨格ウェーブでも

ほっそりした脚を手に入れて

ミニスカを履きたい!

 

そんなあなたに

骨格ウェーブの脚痩せ方法を

紹介するよ!

 

さっそく今日から実践して

憧れのミニスカを履きこなそう!

 

f:id:itoreina:20221229211459j:image

 

ウェーブが脚痩せしにくい

と言われる、本当の理由

 

それは、太ももの外側が

ハリやすいから。

 

他の骨格と異なり、

スウェイバック姿勢」という

太ももの筋肉に力を入れがちな

姿勢になりやすいんです...

 

f:id:itoreina:20221229213725j:image

 

でも大丈夫!

 

太もものハリさえ解消できれば

脚痩せできるんです!

 

その方法とは...

 

血流の良いお風呂上がりに

太ももをねじってほぐすだけ!

 

もっとできる人は、ねじった後に

膝から腰にかけてさすって

老廃物を流してあげよう!

 

f:id:itoreina:20221229223127j:image

 

たったこれだけで、

みるみるうちにミニスカの似合う

スラッと脚になれる!

 

 

今日のお風呂上がりから

太ももをほぐすことを

忘れずに!

ダイエットは続かないのは、〇〇がいないから

 

ダイエットが続かない...

 

きっと全女子大生が

経験したことのある悩み。

 

誰も見ていないところで

こっそり甘い物を食べてしまったり...

 

筋トレしようとYouTubeを開いたのに

気づいたら違う動画を見てたり...

 

そんな経験ありませんか?

 

f:id:itoreina:20221229190843j:image

 

実は、私も

誘惑に負けた経験

たっっくさんある。

 

1人でダイエットして

いつも続かないあなた

 

今のままでは

いつまで経っても成功しない

って気付いてる?

 

これまで1人で闘ってきて

幾度となく襲いかかる誘惑に

負け続け、

 

次こそ頑張る!

って何度決意したことでしょう?

 

f:id:itoreina:20221229194516j:image

 

誘惑に打ち勝てるようになりたい!

 

次こそ本気で

ダイエット成功させたい!

 

そんなあなたに

失敗しないダイエットの秘訣を

紹介するよ!

 

この方法を知って

万年ダイエッター人生に

終止符を打とう!

 

f:id:itoreina:20221229195027j:image

 

人間って1人じゃ

頑張れない生き物

 

だってあなたも私も、今まで

1人でダイエットに立ち向かってきたけど

何度も失敗してきたんだよね。

 

定期テストがないと

勉強しないのと同じ。

 

順位が発表されるから

みんな頑張るんだよね。

 

だから1人ダイエットは

もうやめよう!

 

大事なのは、

報告する仲間を作ること!

 

・体重が〇kg減ってた!

・筋トレ〇分した!

・今日の夜ご飯はコレ!

 

そうやって報告する仲間がいたら

誘惑に負けた自分を晒すのは

恥ずかしくなるよね。

 

実際にライザップのトレーナーも

生徒さんと、食べた物は全て

写真を撮って送る約束をするみたい。

 

f:id:itoreina:20221229201411j:image

 

報告する相手を見つけて

誘惑に負けない環境

自分で作ろう!

 

さあ、あなたもさっそく

ダイエット仲間を見つけよう!

自己流ダイエット、ダメ絶対!

 

今日からダイエット!

 

そう決意して、まず

自分にも出来そうなダイエット法

調べたりするよね。

 

f:id:itoreina:20221229171641j:image

〇〇だけ食べるとか

〇〇するだけとか

色々出てきて

 

結局何がいいのか

分からない!!

 

って思った経験ない?

 

実は、私もそうだった...

 

f:id:itoreina:20221229171855j:image

 

そんなあなたに、朗報です!

 

ダイエット初心者が

まずやるべき

「超効率的な脂肪燃焼方法」

を紹介するよ!

 

この方法を知れば

誰でも、無理なく

理想の体を手に入れることができる!

 

f:id:itoreina:20221229172326j:image

 

ダイエットには

順番があった。

 

だから、ダイエット初心者のときに

ネットで出てきた方法を

闇雲に試すのは危険なんだ。

 

この順番を知らずにダイエットするのは

車の免許なしで

運転しようとしているのと同じ。

 

だから、

自己流ダイエットは

もうやめて!

 

f:id:itoreina:20221229183918j:image

 

効率良く痩せるには

大きな筋肉のある場所から

鍛えるのがオススメ!

 

なぜなら、筋肉量が増えれば

脂肪燃焼しやすい体になるんです。

 

そんな、人間の体で

1番大きな筋肉はココ!

 

f:id:itoreina:20221229184202j:image

 

さあ!さっそくあなたも

このままスマホをを持って

30回スクワット開始!

 

それでは脂肪は燃えません。

 

脂肪よ燃えろ~!

 

そう思って、のぼせるまで

熱いお風呂に浸かってない?

 

 

私もいつも限界の熱さで

顔が赤くなるまで浸かってた!

 

でもそれって

逆効果だって知ってた?

 

このまま熱いお風呂に

浸かっていても

 

ダイエット効果は得られず

ただ疲れるだけ...

 

無駄な努力だけして

理想の体型には

いつまで経っても近づけない...

 

 

効果的に脂肪を燃やして

理想の体型を手に入れたい!

 

そんなあなたに

正しい入浴法を

紹介するよ!

 

この方法を知って

周りの友達すら驚かせる

痩せた美しい自分になろう!

 

 

熱いと長時間

浸かれないよね...

 

すぐに体が温まるから

効率よく脂肪燃焼できるように

感じるけど

 

実際は表面しか温まってないんだ...

 

これを見て!

 

 

熱いお湯に3分浸かるよりも

ぬるいお湯に15分浸かった方が

身体は温まるんです!

 

だから熱いお風呂は

もうやめよう!

 

大事なのは、

熱いお風呂で汗をかくことじゃなくて

 

ぬるいお風呂で

じっくり体を温めること!

 

汗をかかなかったり

顔が赤くならなくてもOK!

 

 

身体の内部を温めることができれば

脂肪は燃焼できます!

 

今日からお風呂は

ぬるめの39度に設定する

って約束してね!

そのストレッチ、間違ってます。

 

ほっそり脚を手に入れて

ミニスカ履きたい!

 

そう思って

とりあえず痛気持ちいところまで

ストレッチしたりするよね。

 


私も終わっても痛い余韻が

残るくらいまでやってた!

 

でもそれって逆に

脚が太くなるって知ってた?

 

そのままストレッチし続けると

痩せにくい脚になって

 

無駄な努力

積み重ねることに...

 

 

今年こそ、自信を持って

ミニスカ履きたい!

 

そんなあなたに

正しい脚痩せストレッチ法を

紹介するよ!

 

この方法を知って

正しい方法で、効率よく

ほっそり脚を手に入れよう!

 

 

筋肉の伸ばしすぎは

肉離れの原因に...

 

肉離れって

みんなが想像するような

ひどい症状だけじゃなくて

 

痛みにも気付かないくらいの

低度のものもあるんだ。

 

筋肉って脂肪を燃やしてくれるから

肉離れになってしまうと

痩せにくくなってしまうんです。

 

だから痛みを感じる

ストレッチはやめよう!

 

 

痛みの余韻が残るストレッチ

なんて、もってのほか!

 

最も効果的なストレッチは

痛みを感じる直前まで!

 

会話ができるくらい

リラックスした状態で

ストレッチしよう!

 

 

そうすれば

筋肉を傷めつけることなく

効果的に脚痩せできる!

 

今日から

笑顔でストレッチしよう!